Ngăn ngừa nóng trong người vào ngày hè oi ả

Nóng trong người là một trong những dấu hiệu báo động chức năng gan, thận của bạn đang gặp vấn đề khiến các chất độc không được đào thải hết ra ngoài trong quá trình chuyển hóa. Đây là hiện tượng thường xuất hiện vào mùa hè, do chế độ ăn uống kém lành mạnh hoặc lạm dụng rượu, bia thường xuyên.

Để ngăn ngừa nóng trong người vào ngày hè oi ả, các bạn đừng bỏ lỡ một số lưu ý quan trọng dưới đây.

Ngăn ngừa nóng trong người trong ngày hè hiệu quả

Vào mùa hè, cơ thể thường dễ bị nóng trong người hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa được điều này nếu chú ý áp dụng một số giải pháp sau đây:

Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày

Để hạn chế nguy cơ nóng trong người, các bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày, cụ thể:

• Bổ sung cho cơ thể đầy đủ lượng nước cần thiết, với khoảng 1,5-2l nước/ngày. Ngoài nước lọc, bạn nên bổ sung thêm các loại nước ép hoa quả, rau củ như cà chua, cà rốt, cần tây, dưa leo, bưởi,.. Đây là những thức uống có khả năng giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng nóng trong người.
• Cần hạn chế sử dụng những thực phẩm đã qua chế biến sẵn, đóng hộp để giảm thiểu tối đa chất độc được đưa vào cơ thể.
• Khi chế biến món ăn cần hạn chế sử dụng các loại gia vị cay nóng như tiêu, gừng, ớt,.. sẽ giúp giảm thiểu được hiện tượng sinh nhiệt của cơ thể.
• Không nên sử dụng rượu bia, thuốc lá, đồ uống có ga hoặc các loại chất kích thích khác để hạn chế nguy cơ nóng trong người.
• Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao cũng là một trong những phương pháp giúp hạn chế nguy cơ nóng trong người.

Sử dụng một số loại thảo dược

Cùng với những lưu ý trong ăn uống, sinh hoạt hàng ngày, các bạn có thể sử dụng một số loại thảo dược để hỗ trợ điều trị nóng trong người hiệu quả như:

• Rau má: Đây là loại thảo dược quen thuộc trong dân gian, được sử dụng để điều trị chứng khó tiêu, tình trạng nóng trong người, thanh nhiệt, giảm mụn, hạ sốt,… Sau khi mua rau má về, bạn chỉ cần loại bỏ lá úa, rửa sạch rồi xay nước uống vừa thanh lọc cơ thể, giải nhiệt vừa làm đẹp da hiệu quả.
• Nước dừa: Theo các chuyên gia, nước dừa không chỉ cải thiện tình trạng nóng trong người hiệu quả mà còn có khả năng bù đắp lượng năng lượng đã mất của cơ thể, cung cấp cho cơ thể lượng nước bị thiếu hụt. Tuy nhiên, bạn cần chú ý không sử dụng nước dừa vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc không uống nước dừa lạnh ngay khi đi nắng về. Đây là việc làm khiến cơ thể bạn dễ bị sốc nhiệt, gây nên tình trạng say nắng.
• Bí đao: Bí đao là loại quả có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, tiêu đờm, lợi tiểu, nhiệt miệng, hỗ trợ điều trị mụn nhọt, rôm sảy, giảm béo vô cùng hiệu quả. Các bạn có thể chế biến bí đao thành nước ép, sử dụng để nấu canh cũng vô cùng tốt.
• Nước chanh: Trong chanh có chứa hàm lượng cao pectin và betaine, giúp mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và giải độc cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, vitamin C trong chanh còn mang đến khả năng tăng cường sức khỏe, thanh nhiệt cho mùa hè.
• Sữa đậu nành: Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành có chứa nhiều dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe vào mùa hè. Đặc biệt một số thành phần như protein, isoflavone, glycosides…có công dụng mát gan, giải độc một cách hiệu quả.

Trên đây là một số thông tin giúp các bạn tìm được cho mình cách thức giúp ngăn ngừa nóng trong người hiệu quả. Ngoài những gợi ý trên, với những người bị nóng gan, muốn làm mát gan để ngăn ngừa nóng trong người, các bạn hãy cân nhắc sử dụng sản phẩm Long Đởm Giải Độc Gan. 

Sản phẩm có chứa 100% dược liệu tự nhiên, phát huy tốt hiệu quả trong việc thanh độc, giải nhiệt, tăng cường chức năng gan. Sản phẩm được bào chế dưới dạng cao lỏng, dễ uống, phát huy hiệu quả trong thời gian ngắn.

Xem thêm

Nóng trong người về đêm là bệnh gì?

Nóng trong người về đêm có thể là do gan của bạn đang gặp vấn đề, hoặc do sự thay đổi của môi trường bên ngoài, chế độ ăn uống, sinh hoạt khiến bạn cảm thấy nhiệt độ cơ thể ở mức cao nhưng hoàn toàn bình thường ở bên ngoài.

Nóng trong người về đêm là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe không tốt.

Tác hại của việc nóng trong người về đêm

Khi bị nóng trong người, có thể là do bạn bị nóng gan, khiến chức năng gan suy giảm, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi, vận chuyển cũng thải độc trong cơ thể. Việc ách tắc khiến độc tố tích tụ quá nhiều, gây ra tình trạng nóng trong người về đêm. Lâu dần có thể khiến bạn:

• Bị các bệnh lý về da: môi căng rát, nứt nẻ do cơ thể khô rát. Nóng trong người nổi mẩn ngứa, nổi mẩn đỏ, ngứa, mụn nhọt trên da.
• Mất ngủ: Cơ thể nóng khiến bạn cảm thấy khó chịu, dẫn đến tình trạng mất ngủ. Nếu kéo dài có thể gây mệt mỏi, suy nhược cơ thể, mắt xuất hiện quầng thâm, mỏi mắt.
• Chảy máu chân răng thường xuyên, ảnh hưởng đến răng lợi, lâu dần ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.
• Kém ăn: Nóng trong người khiến cơ thể mệt mỏi, không có cảm giác ngon miệng, hệ tiêu hoá cũng hoạt động kém.

Nguyên nhân gây nóng trong người về đêm Đông y

Theo Đông y, nóng trong người về đêm là do suy nghĩ quá nhiều cộng với sức khoẻ yếu, ăn uống kiêng khem hoặc không đủ chất, dẫn đến:

• Tâm hao tổn
• Mạch xung nhâm suy yếu
• Thận suy
• Tỳ vị rối loạn

Theo y học cổ truyền khi bị tình trạng trên sẽ đến đến tinh huyết suy. Nếu tinh huyết suy thì thận âm bị hao tổn, can âm không được nuôi dưỡng mà thận thuỷ lại sinh can mộc nên thận âm hư dẫn tới âm thuỷ không thăng được để đẩy hoả xuống. Khi hư hoả bốc lên sẽ khiến cơ thể cảm thấy bứt rứt, mệt mỏi, nhức đầu về đêm. Như vậy, nóng trong người về đêm là do mất cân bằng âm dương trong cơ thể.

Trị nóng người về đêm theo Đông y

Trị nóng người về đêm theo Đông y là trị bệnh từ gốc, từ căn nguyên gây ra triệu chứng nên cho hiệu quả lâu bền lại không gây tác dụng phụ.

Dùng thuốc đông y để trị chứng nóng trong người về đêm.

Ưu điểm khi dùng sản phẩm Đông y là sự phối hợp của các vị thuốc quý theo một tỷ lệ nhất định, không những có tác dụng trị bệnh mà còn bồi bổ cơ thể, cân bằng âm dương, hồi phục ngũ tạng, mang lại hiệu quả lâu dài cho người sử dụng. Ngoài ra, đông y thường dùng là loại thuốc giải độc gan dạng nước, dễ uống và dễ hấp thu vào cơ thể.

Một trong những sản phẩm Đông y có tác dụng trị nóng trong người hiệu quả, áp dụng theo nguyên tắc điều chế cổ xưa được rất nhiều người ưa chuộng trong việc thanh nhiệt giải độc cơ thể là Long Đởm Giải Độc Gan của Dược Bình Đông.

Long Đởm Giải Độc Gan – Giải nhiệt thanh lọc cơ thể ngày hè

Đây là sản phẩm trị nóng trong người dựa theo nguyên tắc Đông y với sự phối kết hợp giữa các vị thuốc như: Long Đởm, Trạch tả, Atiso, Chi tử, Sinh địa, Nhân trần, Hoàng cầm, Đại hoàng, Sài hồ và Cam thảo nên có thể giúp thanh lọc, giải độc gan, hạn chế tình trạng nóng trong người, cũng như giúp tăng cường sức khỏe của bản thân.

Đặc biệt, nhờ chiết xuất từ 100% thảo dược từ thiên nhiên, nên đảm bảo an toàn, dùng thường xuyên mà không lo tác dụng phụ.

Long Đởm Giải Độc Gan chiết xuất từ 100% thảo dược.

Kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý

Bên cạnh sử dụng Long Đởm Giải Độc Gan, những người bị nóng trong người về đêm cần phải thay đổi lại chế độ ăn uống và sinh hoạt. Trong đó, bạn nên chú ý vài vấn đề sau:

• Hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm quá ngọt hay quá mặn
• Tránh dùng bánh kẹo, mứt, nước ngọt có gas, thuốc lá, cà phê…
• Uống trên 2 lít nước mỗi ngày.
• Bổ sung thêm các loại rau củ giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất để tăng cường quá trình thải độc cho da.
• Không thức khuya, hạn chế stress, khi làm việc nên phân bổ thời gian nghỉ ngơi hợp lý
• Tăng cường tập luyện để tăng cường sức đề khác cho cơ thể.

Trên đây là những lời khuyên dành cho bạn để giúp tăng cường chức năng gan, hạn chế tình trạng nóng trong người. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn.

Xem thêm